時間管理

生活越來越忙. 近日一直在反省如何更有效的運用時間.

根據GTD : 有效的時間管理 = 清晰的人生目標 + 時間管理技巧

1) 我的人生信念 ?
2) 我的生活目標 ?
3) The power of less - The more you delete, the better. 那麼我還有什麼可以捨棄 ?
4) How to simplify our life ?

上海的風花雪月

一直認為上海是中國最耐人尋味的城市, 前後去了三次, 還是興趣不減. 所以看了不少有關上海的書. 前一段時間較深印象的有李歐梵的<<上海摩登>>, 而剛剛看完的<<上海的風花雪月>>, 介紹了幾位當年上海小姐的經歷, 特別是郭家小姐的一生, 印象十分深刻.

"也許因為她和非常在意自己的上層社會身份的哥哥不同, 她從小習慣於華美的生活, 可從來沒有把它當成生命, 她並沒有蔑視她的生活, 然後成為一個真正的革命者, 她只是一個被逼著天天在家彈琴的美麗小姐, 看輕了生來就有的那一切, 更沒有窮孩子的那種發誓要過上奢侈好日子的野心, 所以她也可以去挖腥臭的河泥. 拿走了她的奢華生活, 並不拿走她全部的生活."

飽受人世間善與惡, 貧與富的變遷, 她仍能不亢不卑的過生活, 真不簡單. 我一直在想, 一個人要接受怎麼樣的教育, 才能承受得起那樣的沖擊呢?

日出

冬天七點才日出, 朝霞似錦, 惜行色匆匆, 不能細賞,所以離家上班前趕緊拍了數張.













用200mm長鏡抓拍日出, 效果不錯.

慧中

女兒慧中去年十二月九日出世, 不覺已兩個半月了. 這張是牛年大年初一的賀年照, 剛剛吃飽了, 因此樣子特別精神.

Sit up

自從01年不慎弄傷腰部, 就開始留意多做運動. 現在早晨起床都先做30次press up, 午飯後盡可能散步20分鐘. 日子有功, 身體果然好了不少, 以前感冒咳嗽都要拖一個多月才痊癒, 現在不用半個月就好了.

昨天看王貽興的專欄, 教人做sit up, 值得效法

• 做sit up最重要是呼吸。這是我以往不知道的。次數不必太多，但必須慢。愈慢愈見效。記着一定要買塊瑜伽墊，千萬別在硬地板或者床褥上做，你的腰骨一定傷。
• 上腹：仰臥，雙手交叉疊肩，曲腿，用腰腹的力量讓自己上升，上的時候呼氣，落時吸氣。慢做30下。
• 中腹：仰臥，雙手交叉疊肩，以臀部做支點，上下身同時慢慢往中間摺屈，成V形，上的時候呼氣，落時吸氣。慢做20下。
• 下腹：仰臥平躺，頭望天花板，抬腿提膝，呈直角90度，再放下。提時呼氣，放腳吸氣。慢做30下。